身高曾經是青春期的孩子們非常關注的事情，很多個子不高的同學總是幻想著自己有一天可以擁有高大的身形。然而長高并非一朝一夕的事情，它一方面取決于自身的基因，另一方面取決我們后天的努力。前者我們無法改變，但要是能從小多加注意，還是有一些可以幫助長高的方法的。

現在有一種骨齡測定儀，可以測量出人的骨齡。通過骨骼發育情況的分析，就能預測到一個人未來的身高。如果你已經過了長高的年齡了，那就只能寄希望于自己的孩子了。所以你不妨帶著孩子去醫院測測骨齡，如果發現孩子未來的身高不高，那就可以從小開始給他加強營養。通過堅持不懈的后天努力，將來就有可能改變原來的身高狀況。

充足的營養。孩子在小的時候，就要注意多給他們加強營養，只有這樣才能促進骨骼發育。如果忽視了營養，有的原本能長高的孩子卻有可能達不到應有的身高。相反，如果有足夠的營養，一些本來長不高的孩子卻有更大的長高潛力。

適量運動。運動是促進骨骼發育的最佳途徑，像球類運動、體操等都能很好地促進身體的協調性，幫助骨骼生長。孩子如果從小就養成運動的習慣，就會增大長高的幾率。

足夠的睡眠。身體的新陳代謝是一個有機的整體，有了營養和運動之外，足夠的休息時間也是促進骨骼發育的重要方法。睡眠充足了，骨骼才有更好的舒展空間。